{"id":12236,"date":"2014-10-20T22:27:51","date_gmt":"2014-10-20T21:27:51","guid":{"rendered":"http:\/\/barreiroweb.eu\/?p=12236"},"modified":"2014-10-20T22:27:51","modified_gmt":"2014-10-20T21:27:51","slug":"mes-senior-2014-1-a-28-de-outubro-no-barreiro-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arquivo.barreiroweb.net\/?p=12236","title":{"rendered":"M\u00caS S\u00c9NIOR 2014 | 1 a 28 de OUTUBRO no BARREIRO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/barreiroweb.eu\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/ginasticaCS.jpg\" rel=\"lightbox[12236]\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-12237\" src=\"http:\/\/barreiroweb.eu\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/ginasticaCS-150x150.jpg\" alt=\"ginasticaCS\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/arquivo.barreiroweb.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/ginasticaCS-150x150.jpg 150w, https:\/\/arquivo.barreiroweb.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/ginasticaCS-50x50.jpg 50w, https:\/\/arquivo.barreiroweb.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/ginasticaCS-70x70.jpg 70w, https:\/\/arquivo.barreiroweb.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/ginasticaCS-55x55.jpg 55w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Dia Mundial da Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Caminhada, aula de gin\u00e1stica e encontro sensibilizam popula\u00e7\u00e3o para a Osteoporose<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A 16 de outubro e um pouco por todo o mundo \u00e9 assinalado o Dia Mundial da Alimenta\u00e7\u00e3o. O M\u00eas S\u00e9nior integrou esta data na sua programa\u00e7\u00e3o e prop\u00f4s duranta a manh\u00e3, uma caminhada nos passadi\u00e7os rec\u00e9m-constru\u00eddos em Alburrica, uma aula de gin\u00e1stica no largo da Escola Secund\u00e1ria Alfredo da Silva e uma sess\u00e3o de Sensibiliza\u00e7\u00e3o sobre \u201cPreven\u00e7\u00e3o da Osteoporose\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para assinalar o arranque do Programa \u2018Mexe com a Idade\u2019, alunos e professores das classes de gin\u00e1stica s\u00e9nior percorreram algumas das zonas ribeirinhas do Concelho do Barreiro e usufru\u00edram das acessibilidades constru\u00eddas no \u00e2mbito do programa REPARA que agora permitem \u00e0 popula\u00e7\u00e3o uma maior liga\u00e7\u00e3o aos rios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Refira-se que o \u2018Mexe com a Idade\u2019 (que agora come\u00e7a) \u00e9 um programa dinamizado pela Autarquia atrav\u00e9s da Divis\u00e3o de Interven\u00e7\u00e3o Social e que permite aos seniores do Concelho a pr\u00e1tica regular de hidrogin\u00e1stica e gin\u00e1stica. Assim e na modalidade \u2013 hidrogin\u00e1stica s\u00e9nior \u2013 existem neste momento oito turmas constitu\u00eddas com um total de 252 pessoas inscritas. No que respeita \u00e0 gin\u00e1stica s\u00e9nior est\u00e3o atualmente formadas 21 turmas e o n\u00famero de inscritos \u00e9 de 636. Contudo, neste \u00faltimo caso, as inscri\u00e7\u00f5es continuam abertas. Estas modalidades s\u00e3o dinamizadas ao longo do ano letivo por quatro professores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para falar sobre as in\u00fameras formas de preven\u00e7\u00e3o da Osteoporose, a C\u00e2mara Municipal do Barreiro em parceria com o ACES \u2013 Arco Ribeirinho realizou durante a manh\u00e3 uma a\u00e7\u00e3o de sensibiliza\u00e7\u00e3o. Este encontro teve lugar na Associa\u00e7\u00e3o de A\u00e7\u00e3o dos Reformados do Barreiro e contou com as presen\u00e7as da fisioterapeuta Joaquina Cristina e da nutricionista Sofia Martins.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00abO que \u00e9 a Osteoporose e o que faz aos nossos ossos?\u00bb. Esta foi uma das primeiras quest\u00f5es a que Joaquina Cristina deu resposta, apelidando a Osteoporose de uma doen\u00e7a indolor, que provoca a perda de massa \u00f3ssea sem causar qualquer tipo de dor nas pessoas. \u201cApenas quando partimos um osso \u00e9 que sentimos a dor\u201d disse esta fisioterapeuta. At\u00e9 l\u00e1, podemos nem saber que sofremos desta doen\u00e7a. No entanto, a destrui\u00e7\u00e3o lenta dos ossos, por dentro, tem reflexos vis\u00edveis no nosso esqueleto, designadamente a diminui\u00e7\u00e3o da nossa altura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, a Osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a que afeta principalmente as mulheres. Ainda assim, generalizou, os conselhos s\u00e3o iguais para ambos os sexos. Caminhadas sim, mas sem peso nos bra\u00e7os; a dan\u00e7a, at\u00e9 enquanto se engoma a roupa, por exemplo, ao som de m\u00fasica, mas num m\u00e1ximo de 30 minutos por dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como evitar as quedas foi outra das \u2018dicas\u2019 deixada \u00e0 plateia de ouvintes, a par da certeza de que caminhar todos os dias, pelo menos meia hora, aumenta a esperan\u00e7a de vida em qualquer um de n\u00f3s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cPor muito intrincado que seja o caminho, h\u00e1 sempre escolha\u201d disse esta fisioterapeuta do ACES, \u201cn\u00e3o arranjem desculpas para n\u00e3o caminhar. Pequenos gestos fazem toda a diferen\u00e7a e melhoram a nossa qualidade de vida di\u00e1ria\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sofia Martins, a nutricionista, falou sobre os alimentos ricos em c\u00e1lcio, chamou a aten\u00e7\u00e3o para os excessos de sal, a\u00e7\u00facar e gordura na nossa alimenta\u00e7\u00e3o e recomendou a ingest\u00e3o de, pelo menos, tr\u00eas copos de leite por dia, ou seus derivados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Legumes de folha escura, as leguminosas, a soja, e os frutos secos s\u00e3o, igualmente, excelentes fontes de c\u00e1lcio. Terminou referindo a import\u00e2ncia de vitamina D na alimenta\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o e indicando onde e como a devemos integrar na cozinha de todos os dias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">DESTAQUES DE PROGRAMA:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Dia 22<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">9h30 &#8211; Sess\u00e3o de Esclarecimento \u201c Eu, consumidor, preciso de saber \u2026\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">(passagem do mercado regular para o mercado livre, multicasos, rotulagem de produtos, publicidade, garantias)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Local: Grupo Dram\u00e1tico e Recreativo \u201cOs Le\u00e7as\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">16h00 &#8211; Lan\u00e7amento do Livro \u201c\u2026E querer repartir Fraternidade\u2026\u201d da poetisa barreirense Auzenda Zarcos<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Local: Convento Madre Deus da Verderena<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Dia 23<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">15h00 &#8211; Matin\u00e9 \u201cBaile de Outono\u201d | Entrada livre<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Local: Bombeiros Volunt\u00e1rios do Barreiro<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Dia 27<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">14h00 &#8211; Sess\u00e3o de Esclarecimento \u201c Eu, consumidor e os contratos \u2026\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">(contratos banc\u00e1rios, cr\u00e9dito, comunica\u00e7\u00f5es, presta\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os p\u00fablicos essenciais)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Local: Grupo Dram\u00e1tico e Recreativo \u201cOs Le\u00e7as\u201d<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">MERCADO DE TROCAS \u2018DAR E RECEBER\u2019 \u2013 DATA E LOCAL ALTERADOS \u2013<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dia 28<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mercado de Trocas \u201cDar e Receber\u201d \u2013 Lojas Comunit\u00e1rias do Barreiro e Verderena | das 10h00 \u00e0s 18h00 no Campo dos Pantufas, Praceta da Quinta Grande, Verderena<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Dia Nacional da 3\u00aa Idade<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">14h30 &#8211; Encerramento do M\u00eas S\u00e9nior e Anivers\u00e1rio da UTIB<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Local: Audit\u00f3rio Municipal Augusto Cabrita<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Fonte: CMB<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dia Mundial da Alimenta\u00e7\u00e3o Caminhada, aula de gin\u00e1stica e encontro sensibilizam popula\u00e7\u00e3o para a Osteoporose A 16 de outubro e um pouco por todo o mundo \u00e9 assinalado o Dia Mundial da Alimenta\u00e7\u00e3o. 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